Hvad Qi Gong?

Kom med på vores hold og lær at dyrke Qi Gong - læs mere her

Qigong er en kinesisk helsebevarende motionsform, der forener træning af både krop og sind. Åndedræt, koncentration og bevægelse integreres, så mentale og fysiske ressourcer frigøres og styrkes.

Ved hjælp af en række flydende bevægelser i langsomt tempo smidiggør og styrker man kroppen, mens man koncentrerer sindet indad på bestemte energipunkter. Motionsformen er på den måde meditation i bevægelse og giver balance mellem krop og sind for udøveren.

Man arbejder med komplet kropstræning, hvor man forener fysiske bevægelser med åndedræt og tankekoncentration. Ved at træne får vi ikke bare øget kropsbevidsthed, bedre balance, centrering og opstilling, men også kontrol med vores mentale tilstand og ressourcer.

Qi Gong er for alle og er en rolig, nænsomme træning, som giver dig styrke og mere energi.

Qi Gong og akupunktur

Qigong bygger som Akupunktur på traditionel kinesisk medicins principper om energibaner/meridianer og energipunkter i kroppen. Filosofien er, at når energien kan flyde frit og uden blokering gennem energibanerne/meridianerne, så kan man skabe optimale betingelser for kroppen og sindet.

Qi gong og sundhed

Qi Gong har vist medicinsk effekt gennem år hundreder og har som mål at balancere den vitale livsenergi "Qi" og styrke kroppens selvhelbredende processer.

Qi Gong styrker dit immunforsvar og sundhed. Qi Gong er rolig, nænsomme træning, som giver dig styrke og mere energi.
Hele kroppen styrkes - særligt lunger og immunforsvar, men også kredsløb, nervesystem, muskler, organer, led og knogler - samtidig med at indre ro og koncentration øges.

Med Qi gong vil du opleve mere balance og velvære i krop og sind.

Med regelmæssig træningen kan du give dig selv et pusterum, modvirke stress-relaterede ubalancer, forebygge og mindske skavanker samt balancere din energi, som kommer i naturligt flow.

Med Qi Gong kan du opnå:

Stærkere immunforsvar
Dybere ro og glæde
Bedre koncentration, hukommelse og læring
Fremme kreativitet, centrering og velvære
Optimere den selvhelbredende kapacitet og forebygge sygdom
Styrke muskler, knogler, led og nervesystem
Sænke/ normalisere bloktryk og styrke kredsløb
Øge livsnergi og livskvalitet
Træne og styrke din sundhed trods eventuelle skavanker
Bedre søvn

Hvorfor træne Qi Gong?

Qi Gong kan hjælpe med at forebygge og lindre fysiske og mentale lidelser som stress, depression, ryglidelser, hovedpine, søvn problemer og hjertekar sygdomme.

Du får frigjort endorfiner i blodet, iltet kroppens celler og øget cirkulationen af blod og livsenergi (Qi) i din krop.

Dit åndedræt bliver dybere, krop og sind mere afslappet og du vil kunne opnå større fokus og mere nærvær i en travl hverdag.

Kom med på vores hold og lær at dyrke Qi Gong - læs mere her